مطالبی درباره تکواندو

اسامی دوستان گروه نمایش9نفره هانمادانگ (جدید)

اسم دوستان من(سجادعبدلهی-نعیم ایرانمنش-علیرضا حسین زاده علی سنجیده

مهدی پورخالقی-مرتضی خوشرو-امین رمضانپور-مهدی افضلی-خودم امیرحسین

محمدی)

+ نوشته شده در  شنبه 1390/05/01ساعت 3:34 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

...U....

قانون تو تنهایی من است و تنهایی من قانون عشق

عشق ارمغان دلدادگیست و این سرنوشت سادگیست

چه قانون عجیبی! چه ارمغان نجیبی و چه سرنوشت تلخ و غریبی!

که هر بار ستاره های زندگیت را با دستهای خود راهی آسمان پر ستاره کنی

و خود در تنهایی و سکوت با چشمهای خیس از غرور پیوند ستاره ها را به نظاره نشینی

و خاموش و بی صدا به شادی ستاره های از تو گشته جدا دل خوش کنی

و باز هم تو بمانی و تنهایی و دوری...

+ نوشته شده در  یکشنبه 1392/07/28ساعت 1:44 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

...U....

قانون تو تنهایی من است و تنهایی من قانون عشق

عشق ارمغان دلدادگیست و این سرنوشت سادگیست

چه قانون عجیبی! چه ارمغان نجیبی و چه سرنوشت تلخ و غریبی!

که هر بار ستاره های زندگیت را با دستهای خود راهی آسمان پر ستاره کنی

و خود در تنهایی و سکوت با چشمهای خیس از غرور پیوند ستاره ها را به نظاره نشینی

و خاموش و بی صدا به شادی ستاره های از تو گشته جدا دل خوش کنی

و باز هم تو بمانی و تنهایی و دوری...

+ نوشته شده در  یکشنبه 1392/07/28ساعت 1:44 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

تو.....

چه عاشقانه است این روزهای ابری

چه عاشقانه است قدم زدن زیر باران غم تنهایی

چه عاشقانه است شکفتن گلهای اقاقیا

چه عاشقانه است قدم زدن در سر زمین عشق

و من

چه عاشقانه زیستن را دوست دارم

عاشقانه لا لایی گفتن را دوست دارم

عاشقانه سرودن را دوست دارم

عاشقانه نوشتن را دوست دارم

عاشقانه اشک ریختن را...

دفتر عاشقانه ی من پر از کلمات زیبا در نثار

بهترین و عاشقانه ترین کسانم...

و من

عاشقانه می گریم...

عاشقانه می خندم...

عاشقانه می نویسم...

و در سکوت تنهایی عاشقانه می میرم...
+ نوشته شده در  یکشنبه 1392/07/28ساعت 1:43 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

زندگی با تکواندو

(زندگی تکواندوییم.)

من.امیرحسین محمدی متولدسال 26/6/1376. من از6سالگی به تکواندو روی آوردم.وهم اکنون کمربند مشکی دان1هستم.

من ودوستان خودیک گروه ۹فره راتشکیل دادیم.وتاکنون به چندین مسابقه رفته ایم.

به شهرهایی چون(تهران2بار-اصفهان۳ار-ساری1بار).که درتهران4مدال طلا-ودرساری1مدال طلابردم.

ودرشهربافت1مدال نقره ودرمسابقات دانش آموزی1مدال نقره دیگرهم گرفتم که درمجموع7مدال دارم.

در طول این مدت کسی بود که به من بسیارکمک میکرد واو استاد من هست.من از استاد خود بسیارتابسیار متشکر هستم وهرچه

گفتم کم گفته ام.

رشته تیم ۹فره ما(هانمادانگ)است که درمدت7دقیقه کارهای زیبایی انجام میدهیم.

(سفر اولمان به اصفهان)

گروه ما در راه اصفهان بود.در راه با دوستان خودم  میگفتم که اگر که فردا مدال بیاوریم چه می شود (چون که اولین مدالمان بود).بعداز یک روز دراتوبوس بالاخره به اصفهان  رسیدیم.

به سالن مسابقات رفتیم وآماده برای مسابقه شدیم.وقتی که می خواستیم به روی شیابجانگ(زمین مسابقه)برویم به ما گفتند که شما

اجازه ورود به زمین را ندارید ونمی توانید مسابقه بدهید.ما همه به آرزوی بردن مدال طلای کشوری آمده بودیم.تیم ما به

مدت 6ماه بطور فشرده کار کرد.اگر که ما آن مدال طلا را گرفته بودیم در مسابقات جهانی کره جنوبی شرکت میکردیم.

آنها به نامردانه جلوی مسابقه ما را گرفتندواشک از چشمان همه ی بچه ها جاری شد.

و به امید یک مسابقه ی دیگر به کرمان برگشتیم

(سفر دوم ما به ساری)

بعد از اصفهان نامه ای رسید به استادمان که در مسابقات باشگاهای مازندران شما هم می توانید در این مسابقه

شرکت کنید.بعد از شنیدن این خبر بچه ها وخودم خیلی خوشحال شدیم و هر روز تمرین میکردیم(.روزهای فرد

در باشگاه پاس وروزهای زوج در باشگاه هیوا.وروز های جمعه در جنگل قائم.)

همه ی ما به مدت 3ماه به همین شکل کا ر کردیم .مسابقات در شهر نکا بود. بالاخره 2روز مانده بود به مسابقه من با بچه ها

سوار قطار شدیم  وبه سمت تهران حرکت کردیم.صبح روز بعد به تهران رسیدیم و باز هم سوار قطار شدیم و به طرف ساری

حرکت کردیم.از ساعت9صبح که سوار قطار شدیم ساعت5:30به ساری رسیدیم. بعد از آن به خوابگاه رفتیم وقتیکه به خوابگاه

رفتیم باران می باریدو هوا خیلی سرد بود.بالاخره صبح شد و می بایست به سالن مسابقات برویم.هوا همچنان بارانی بود.از

خوابگاه تا سالن حدود 10الی14کیلومتر بودومسابقه از صبح ساعت8تاشب ساعت9 ادامه داشت.(ناگفته نماند که تیم8نفره ی ما

تنها گروه نوجوانان در رشته ی هانمادانگ در کل کشور است)وما درساعت حدود5:30به زمین مسابقه رفتیم.

ما ثمره کارمان را دیدیم.تیم ما میبایست در7دقیقه تمام کند ولی ما در5:42ثانیه تمام کردیم که این خود امتیاز زیادی دارد.

مادرآنجامقام اول باشگاهی راآوردیم وآنجا تیم مااولین مدال خود راآورد.

 

(سفرسوم مابه تهران)

بعدازساری ما تهران رفتیم درتاریخ16|2|1389.ماازقطار پیاده شدیم مسابقات ساعت10شروع می شد ومربیان هرتیم می بایست

اعضای تیم راقبل مسابقه ثبت نام کنندقطار ماباتاخیر ساعت حدود20دقیقه مانده به10رسید ماباعجله بامترو به سالن مسابقات

رفتیم استاد ما باعجله مدارک مارا گرفت و تیم مارا باهربدبختی که شده بود ثبته نام کرد.سطح مسابقات بسیار تابسیار بالا بود

وتیم کرج که قبلا در ساری برنامه مارا دیده بود برای خود دوتیم نونهالان وخردسالان تشکیل داده بود بچه های ما با تمام روحیه

وارد زمین مسابقه شدند وکارمان رابه نحوه حسن انجام دادیم ما در رشته نمایش 7دقیقه ای در بین 3تیم رتبه اول را بدست

آوردیم.بعددر گروه ما2تیم هست در رشته هوشین سول(دفاع شخصی) یک تیم 4نفره و یک تیم 3نفره در این رشته تیم های

بسیاری وجود داشت به لطف خدا باز هم2تیم ما در رشته هوشین سول در رده سنی های مختلف اول شدیم تاحالا2مدال طلا.

تیم ما در رشته ایروبیک هم شرکت کرد ودر این رشته هم اول شد ودر مجموعه نفری 3 مدال طلا به کرمان برگشتیم

که در مجموع تیم 9نفره مابا 27 مدال به کرمان برگشتیم .به امید قهرمانی در تیرماه در اصفهان....

 

(سفرچهارم ما به اصفهان)

پس از مسابقات تهران در4تیر ماه 1389تیم ما به مسابقات اصفهان رفت تیم ما خیلی امید برای بردن این مدال داشت.

ما بعداظهر روز2تیرماه ساعت 8 شب سوار اتوبوس شدیم وصبح روز بعد ساعت9صبح به اصفهان رسیدیم  ما بعد از آن

سوار اتوبوس بعدی شدیم وبه سمت خوابگاه حرکت کردیم.وقتی به خوابگاه رسیدیم حدود 1ساعت خوابیدیم بعد همه با

هم پیاده  به سمت میدان امام  نقش جهان  حرکت کردیم ازخوابگاه تا میدان امام حدود 2ساعت راه بودبالاخره به میدان امام

رسیدیم ساعت 5در میدان امام بودیم استاد ما گفت بروید وخرید هایتان را بکنید وساعت 8 اینجا باشید تا برای شام برویم

  همه خریدهایشان کردند وساعت 9 حرکت کردیم در راه که داشتیم می آمدیم درب های ضریح امام حسین(ع)راکه درحال

ساخت بودند را دیدیم.بچه ها همه اشک شوق ریختند واصلا باور نداشتند که این درب ها دیده اند همه بچه ها در دل خود

دعا میکردند که در مسابقه فردا مقام اول را بدست بیاورند تابتوا نیم در مسابقات جهانی کره جنوبی شرکت کنیم .

برای شام به رستوران آتش در نزدیکی خوابگاه رفتیم شام ما زرشک پلو بامرغ بود بعد از شام به خوابگاه رفتیم .

من وسعیدوعلی در یک اتاق 3خوابه وسجادوعلیرضاونعیم ومهدی در اتاق 4خوابه وبقیه دراتاق استاد خوابیده بودند.

صبح شد و میبایست به سالن مسابقه برویم ساعت 7 ما به سالن مسابقه رسیدیم  آماده شدیم لباس های تکواندو خودراپوشیدیدم.

ما با خبرشدیم که تیم نونهالان ما بانامردی درگروه سنی بزرگسالان قرار گرفته .ما مجبور شدیم که مسابقه بدیم .

در گروه بزرگسالان 5تیم وجود داشت مانمایش خود را انجام دادیم به هماهنگی کامل. بعد به ما خبر دادند که تیم شما 4شده است

استاد ما گفت که اشکالی نداره 4هم در گروه بزرگسالان  بسیار خوبه .ماداشتیم از سالن خارج می شدیم به ما خبر دادند

که شما 5شدید ما همان جا بی اعتنا به آنها از سالن خارج شدیم  و به خوابگاه رفتیم وصبح ساعت 8 بیدار شدیم وبیرون رفتیم

وهمه جای اصفهان را گشتیم مانند(سی وسه پل- و...)وساعت 9شب به ترمینال رفتیم وبه امید مدالی دیگر به طرف کرمان حرکت کردیم.

(سفرپنجم مابه تهران)

بعدازمسابقات اصفهان تیم ما برای مسابقات باشگاهی تهران در تاریخ 13/8/1389به آنجا رفت.

مابعدازظهرروز12آبان ساعت6بعدازظهرسوارقطارشدیم وبه طرف تهران حرکت کردیم.

من بادوستان خود درکوپه بسیار بازی کردیم تاشب ساعت حدود 1یا2 بعد ازخستگی خواب رفتیم.

قطار صبح ساعت 9به راه آهن رسید ومسابقات در شهرک آزادی سالن خانه تکواندو برگزار میشد.

تیم ما بااستفاده ازمترو به سالن مسابقات رسیداستادما مدارک ماراگرفت و سریع مارا ثبت نام کرد.

مسابقات ازساعت 10تا6عصر برگزار شد دررشه نمایش 3تیم وجود داشت 1تیم ازکرمان که خودمان هستیم

و2تیم ازکرج 1تیم بزرگسال و1تیم نوجوانان.مسابقات نمایش ساعت حدود 4شروع شد واولین تیم برگزارکننده

نمایش تیم مابود.من ودوستانم بسیارتابسیارکارخوبی راانجام دادیم ونمایش تیمی ما در6:25ثانیه تمام شد.

بعدازتیم نمایش ما گروه بزرگسالان کرج بود و بعدازآن هم گروه نوجوانان کرج نمایش خودرا انجام دادند

بعدازاتمام کلیه نمایش ها گروه داوری نمایش تیمی مارابه عنوان تیم اول. بزرگسالان کرج تیم دوم.وتیم نوجوانان کرج

تیم سوم مسابقات اعلام کردند بچه ها بعدازشنیدن این خبر بسیار خوشحال شدندبعد من و دوستانم بایکدیگر بروی

سکوی مدال ها رفتیم و مدال هارا به گردنمان انداختند. مالباس هایمان راعوض کردیم وبه بیرون از سالن مسابقات

رفتیم ساعت 6:30عصربود بعدازآنجامابطرف راه آهن رفتیم قطار ساعت11شب حرکت میکرد ما با تاکسی از

شهرک آزادی تا راه آهن را1:30آمدیم بسیار خیابان ها شلوغ بود چون یک مسابقه فوتبال دراستادیوم آزادی بود

ماساعت 7:30به راه آهن رسیدیم بعد چمدان هایمان رابه پیش استادمان گذاشتیم و بیرون رفتیم تا خرید هایمان رابکنیم.

من با دوستانم رفتیم درخیابان (منیریه) بعد من ونعیم لباس تکواندو خریدیم.استادهایمان هم رفته بودند که شام برایمان بگیرند

من و دوستانم خرید هایمان راکردیم و به راه آهن برگشتیم و چمدان هایمان را برداشتیم و سوارقطار شدیم و به طرف کرمان

حرکت کردیم .به امید مدالی دیگر در.........

(سفرششم ما به اصفهان)

بعداز مسابقه تهران در سال 89  به مدت 8 ماه بعد درتاریخ 13/تیرماه/90 مسابقات برگزارشد در دو بخش آقایان و بانوان

که بانواندرتاریخ 13/تیرماه مسابقه داشتند و آقایان درتاریخ 15/تیرماه مسابقه داشتند. تیم مادرتاریخ13حرکت کرد در راه

بادوستانم خیلی حرف میزدیم و می خندیدیم بسیار خوش گذشت در اتوبوس بعدصبح روزبعد یعنی14 ماساعت 8:30 صبح

به پایانه رسیدیم  بعداز آنجا همه باهم به طرف ساندویچی حرکت کردیم درساندویچی استادمان برایمان بندری سفارش داد

ماساندویچ هایمان را خوردیم و به طرف سی و سه پل حرکت کردیم ماهمه خوش حال بودیم که الان در سی و سه پل

آب هست ولی وقتی رسیدیم دیدیم که کاملا خشک شده است و قسمتی از سی و سه پل هم دادشتند درست میکردند

من با دوستانم میخواستیم برویم توی شهر یعنی همون خیابان بگردیم استادمان که از بدحادثه پایش شکته بود گفت چمدون

هایتان را بگذارید وبه همراه استاد روز خوش و نژادمعصوم بروید بگردیدماهم همینکار را کردیم  وبه راه افتادیم تقریبا

ساعت10 بود  همه جا درآن خیابان را گشتیم درحال برگشتن به سی و سه پل بودیم لستادروز خوش گفت برویم بستی بخوریم

بستنی معروف اصفهان ما هم گفتیم برویم یستنی را خوردیم و برگشتیم اینقدر راه رفته بودیم که واقعا فکرمیکنم 5یا6کیلومتری

راه رفتیم به هرحال رسیدیم استادمان رفت برایمان ناهار بگیرد ساعت1:45دقیقه بودکه استادمان آمد غذا را خوردیم

میخواستیم بازی کنیم که در حین بازی کردن بودیم دوستم پایش نمیدونم باچی برید  کف پایش 4الی5بخیه خورد همه دیگه

اعصابشان خورد شد دیگه همه فکر میکردند که کارمان تمام است وباید بدون مسابقه دادن برگردیم ولی استادمان گفت که

به امید خدا میریم و مسابقه میدیم ساعت 3حرکت کردیم به طرف شهرک ابریشم حرکت کردیم درآنجا استادهایمان مارا ثبت نام

کردند و یک اتاق 14 تخته به ما دادند درآنجااستراحت کردیم و بازی کردیم شب رفتیم تمرین کردیم وبعدش شام خوردیم

وبعد به خوابگاه آمدیم استادمان گفت بچه ها میخواهید یک فیلم ترسناک نگاه کنید ماهم گفتیم آره استادمان یک فیلم گذاشت روی

لپ تاپ ما آن فیلم رانگاه کردیم ودیگرنمیتوانستیم بخوابیم به هرحال خوابیدیم صبح سریع آماده شدیم ولباس هایمان را پوشیدیم

صبحانه خوردیم وبه طرف سالن مسابقه حرکت کردییم مسابقه ازساعت 9شروع شد تا10شب.درگروه نمایش8تیم ازتیم های

مثل اصفهان وتیم های جدیدی مثل ذوب آهن اصفهان_شیراز_خوزستان _وهمه هم بزرگسال تیم ها مسابقه شان رادادند ونوبت

رسید به تیم ما تیم ما تنها گروه نونهالان است و مادرکشور تک هستیم مسابقه دادیم ونوبت شد به دریافت نتایج تیم اول اصفهان

تیم دوم شیراز و تیم سوم خوزستان وما هم پنجم یا ششم شدیم به هرحال ناامیدنشدیم بعدازمسابقات ساعت10:30بود که رفتیم

خوابگاه خوابیدیم و صبح بیرون رفتیم به نقش جهان از صبح ساعت11رفتیم آنجا تا ساعت 7عصر خریدکردیم  بازی کردیم

وبعد به پایانه رفتیم و به امید مسابقه دیگر به کرمان برگشتیم.

 

+ نوشته شده در  سه شنبه 1390/09/01ساعت 10:58 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

حملات دفاعی

ضربه نفوذي و پرتابي(يوپ چاگي+آپ دوليو چاگي)

اين استراتژي از ضربه پاي پرتابي براي امتياز گيري از حريفي استفاده مي شود كه مي خواهد با ضربه پاي چرخشي به شما حمله كند.

فرض كنيد كه در يك گارد چپ قرار گرفته ايدو حريف شما نيز همانند شما مستقر شده است، مترصد باشيد كه حريف مي خواهد چه ضربه اي بزند. اگر به شانه هايش پيچ داد،بايد بفهميد كه مي خواهد ضربه چرخشي بزند(البته مراقب فريب هاي چشمي باشيد)سپس محور حركت او را با نگاه دنبال كنيدوسريع به اين نتيجه برسيد كه ضربه پاي چرخشي به سمت سر شما حواله شده است. در اين هنگام بدن خود را به حالت نيم دايره حركت دهيد – اول به سمت راست خود و سپس مستقيم به سمت اوحركت دهيد.زماني كه او روي يك پا قرار گرفته با پاي عقب ضربه اي به سمت سينه او روانه كنيد و تعادل او را بر هم بزنيد در حالي كه او در حال زمين خوردن استدو حالت پيش مي آيد:

1- اگر در حالتي كه حريف  تعادلش بر هم خورده بتوانيد به او ضربه وارد كنيد كه چه بهتر ، چون مي توانيد از او امتياز لازم را كسب كنيد.(تا زماني كه حريف بر زمين نخورده چون به محض زمين خوردن او داور فرمان گاليو يا قطع مبارزه را صادر مي كند.)

2- اگر هم نه،نتوانستيد به حريف در حالتي كه تعادل ندارد ضربه وارد كنيد لااقل اين شانس را داريد كه با زمين خوردن حريف،او يك اخطار كيونگو دريافت كند و اين به سود شما تمام مي شود.

نكته:مهمترين مزيت اين تكنيك اين است كه شما علاوه بر اينكه خود را از حمله حريف خلاص كرده ايد ، مي توانيد با بر هم زدن تعادل حريف ، از او امتياز هم بگيريد.

 ضربه تركيبي سه گانه

(آپ دوليو چاگي+نريو چاگي+فيليپيني)

اين حمله دفاعي به شما ياد مي دهد كه از ضد حمله اي سرعتي به عنوان ابزاري امتياز آور استفاده كنيد. فرض كنيد كه در حالت گاردي هستيد كه بدن حريف مخالف بدن شماست در اين هنگام حريف قصد دارد با پاي عقب به شما ضربه بزند،استراتژي شما بايد بدين گونه باشد كه :همين كه حركت پاي حريف را ديديد شما نيز با پاي جلو به او بدون قدرت گيري از پاي عقب به او ضربه اي وارد كنيد به خاطر داشته باشيد كه به حريف مجال ندهيد (در اين حالت  شما در گاردي قرار مي گيريد كه قسمت باز بدن حريف روبروي شماست)و با پاي عقب ضريه آن نريو چاگي را روي سر و صورت حريف پياده كنيد و به محض انجام اين حركت در حالتي كه پايي كه ضربه آن نريو چاگي را اجرا كرده جلو قرار دارد با گارد بسته و بدون چرخش اوليه ضربه فيليپيني را اجرا كنيد . با انجام اين تكنيك در حالتي كه حريف در انتهاي شيهاپ جانگ باشد 2حالت براي شما پيش مي آيد:

1- يا ضربات شما به حريف اصابت مي كند و باعث امتياز آوري شما مي شود

2- يا با انجام اين تكنيك حريف عقب نشيني مي كند و چون در انتهاي شيهاپ جانگ است از محوطه قانوني خارج مي شود و باعث گرفتن اخطار كيونگوي حريف از داور مسابقه مي شود.

نكته : به خاطر داشته باشيد كه اين تمرين به علت پيچيدگي، كمي مشكل به نظر مي آيد و به محض جا افتادن در بدن مي تواند راه گشاي خوبي براي جواب دادن به حمله حريف باشد.

+ نوشته شده در  شنبه 1390/06/05ساعت 6:27 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

اخطارها در تکواندو

کیونگ گو:خطا هایی که دارای شدت کمی باشند با کیونگ گو جریمه میشوند یک کیونگ گو امتیاز منفی ندارد بلکه دو گیونگ گو یک امتیاز منفی برای مبارز به همراه داردکه عبارتند:
۱- بیرون رفتن از خط حد (۱۲در ۱۲ متر)

۲- فرار از مسابقه و پشت کردن به حریف

۳- زمین افتادن

۴- دوری جستن از مبارزه

۵- بغل کردن یا هل دادن حریف

۶- ضربه زدن به هر قسمت از بدن که زیر کمر قرار دارد

۷- تظاهر به جراحت

۸- ضرب زدن با سر یا زانو

۹- ضربه زدن به صورت حریف با دست

۱۰- رفتار یا گفتار ناپسند مبارز یا کوچ (مربی)

گام جو: خطاهایی که دارای شدت زیادی باشند با گام جو جریمه میشوند.

که عبارتند از:

۱- ضربه زدن به حریف پس از اعلام "کالیو" توسط سرداور

۲- ضربه زدن به حریف زمین افتاده

۳- پرتاب کردن حریف بر زمین یا زمین انداختن حریف با گرفتن پای او در هوا

۴- ضربه زدن عمدی به صورت حریف

۵- قطع روند مسابقه توسط مبارز یا کوچ

مبارزی که دارای چهار امتیاز منفی باشد بلافاصله توسط سرداور بازنده اعلام میگردد
خطاها 

+ نوشته شده در  شنبه 1390/06/05ساعت 6:26 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

تمرین برای مبارزه

هر تکواندو کاري بايد بداند که براي آماده شدن براي يک مبارزه چه تمريناتي مناسب و مهم است و بايد روال دائمي تمرينات خود را تغيير داده تا با مسابقاتي که در پيش دارد سازگار باشد.
همانگونه که 20روز تا1 ماه قبل از آزمون هاي ارتقاء کمربند خود را به آب و آتش ميزنيد تا رده بالاتر را کسب کنيد زماني که خود را براي يک مبارزه چه سطح پايين مثل مسابقات شهرستاني و چه سطح بالا مثل مسابقات قهرماني استان و کشوري اگر واقعا قصد قهرماني داشته باشيد آماده مي کنيد بايد تمرينات مخصوص مبارزه را جدي بگيريد.اولين چيزي که در اين خصوص بسيار مهم است , سازگاري ضربان قلب با سطح تمرين و مبارزه مي باشد . چرا که اين امر باعث افزايش تنفس مي شود تا در برابر حريف زود خسته نشده و به اصطلاح نفس کم نياوريد.اگر نفس نداشته باشيد نمي توانيد زياد تمرين کرده و خوب مبارزه کنيد.هر اندازه وقت بيشتري براي اجراي فنون صرف کنيد به همان اندازه نيز بهتر مبارزه خواهيد کرد.بنابراين در ساعات تمريني خود بر روي تمرينات تنفسي بيشتر کار کنيد.هر اندازه نفستان خوب باشد تمرينات روزانه تان بهتر خواهد بود.هر اندازه که بهتر و بيشتر تمرين کنيد مسلما کارتان بهتر خواهد شد.عده اي بر اين باورند که افرادي که در مسابقات نفس کم مي آورند خيلي زود ناک اوت مي شوند.وقتي که مبارز تازه نفس است در برابر ضربات نيز استقامت دارد.اما کسي که نفس کم بياورد , بر اثر ضربه سنگين نقش بر زمين خواهد شد.زيرا توان دفاع از خود را نخواهد داشت.به خاطر داشته باشيد تنها بر اثر ضرباتي که به سر وارد شود مبارز ناک اوت نمي شود بلکه برخي از ضربات را مي توان به ديگر نقاط بدن زد و حريف را از دور رقابت خارج کرد.مثلا   مي توان با يک ضربه آپ ميلگي دقيق و محکم به ناحيه ديافراگم حريف را ناک اوت و حتي حريف را کشت. واين بستگي به بنيه قوي شما دارد. اما اگر با رقص پا هاي بي جهت و ضربات پاي بي هدف خود را از نفس بيندازيد به احتمال قوي به دست خودتان با شکست مواجه مي شويد.وقتي انرژي خود را بيهوده هدر دهيد , حتي يک آپ چاگي ساده براي شما به اندازه کوه اورست , سنگيني خواهد داشت.
بيشتر شاگردان تنها تمرين با ميت را تمرين آماده سازي مبارزه براي خود مي دانند . اين اصل غير قابل انکار است که ابتدا بايد اصول را ياد گرفت اما فراموش نکنيد که شما يک کمربند قرمز و يا مشکي هستيد ديگر يک کمربند زرد و سبز نيستيد و اگر قرار به آموزش اصول ضربه زني بود تا بحال بايد اين اصول را فرا مي گرفتيد چرا که با وارد شدن به رده قرمز و مشکي شما آنقدر ياد گرفته ايد و آنقدر روي شما حساب مي کنند که مي توانيد مسابقات کشوري شرکت کنيد.پس به ياد داشته باشيد که تمرينات ميت زني تنها يک روي سکه است و در آنسوي سکه که خيلي خيلي هم مهم بشمار مي آيد قرار گرفتن در شرايط واقعي مبارزه است . مسلما يک کمربند قرمز يا مشکي که بعد از حداقل 2 يا 3 سال اين رده را کسب کرده و طي اين مدت حتي يک مسابقه داخلي انجام نداده نمي تواند در مسابقه اي در سطح بالاتر مقام کسب کند و قاعدتا اين انتظار هم از چنين تکواندو کاري نمي رود پس مربيان عزيز دقت کنند اين روي بحث با شماست و اين وظيفه ي شماست که شاگرد را در شرايط مبارزه و مسابقه قرار دهيد.
عده اي به اين موارد توجه نمي کنند و چنين تصور مي کنند که در مسابقات با تمرين يک يا دو هفته قبل از آن مي توان مقام آورد در صورتي که اصلا اين فرض درست نيست چنين مبارزاني در يکي دوهفته تمرين فکر مي کنند دريگر آماده هر گونه مسابقه اي هستند و در تمرينات بگونه اي عمل مي کنند که به نظر مي رسد در مسابقات ترکيبي شرکت کرده اند و اين امر به اين مي ماند که کسي بخواهد براي صدها نفر سخنراني کند بي آنکه يادداشتي براي خود فراهم کرده باشد.
به قول يکي از اساتيد موفق ايرانيدر تکواندو برتر از کره اي ها و ايراني ها در مبارزه و برتر از اروپايي ها در مسابقات فرم وجود ندارد"پس حالا که ما ايراني ها مي توانيم چرا نبايد استفاده کنيم.
ديگر اينکه قبل از هر نوع تمرين مبارزاتي , ابتدا بهتر است قوانين و مقررات را مطابق با آخرين بروز رساني فدراسيون بررسی کنيم,چه بسا همانگونه که مشاهده مي شود قوانين حتي گاهي روز بروز عوض مي شوند.
همچنين سعي کنيد هنگام تمرين براي مبارزه خود را با شرايط مسابقه يکسان کنيد يعني مثلا با پوشش کامل حفاظتي شامل: ساق, ساعد,  هوگو و حتي نانشيم يا محافظ بيضه را هم بپوشيد تا به آنهاعادت کنيد و روز مسابقه پوشيدن اين امکانات براي شما سخت نباشد.هميشه سعي کنيد در بين شاگردان کلاس از آن دسته باشيد که با مربي رو در رو تمرين مي کنند چون تنها در اين صورت است که زير نظر و توجه مستقيم خواهيد بود و اشکالاتتان بهتر رفع مي شود.همچنين مربي مي تواند با نظارت مستقيم در بالاي سر شما  بايستد و شما را مجبور به اجراي تکنيک کند.
از ديگر تمريناتي که جهت آماده سازي مبارزه مهم است کار با حريف تمريني است. در برخي از باشگاه ها بين افراد مسابقات دوستانه برگزار مي گردد که براي پيشرفت و ارتقاء تجربه آنها بسيار مفيد است. اين نوع مبارزات دوستانه فرصتي به هنرجو مي دهد تا فنون خود را بصورت ترکيبي و با قدرت تعقل و خلاقيت به بوته آزمايش بگذارد و بر تجربه خود بيفزايد.
يادتان باشد هميشه با افرادي بهتر از خودتان مبارزه کنيد.
مبارزه جنبه هاي مختلفي دارد . فن , زمانبندي , ريتم حرکات و راهبرد هاي مبارزه بايد به طور صحيح تعليم داده و مدام تمرين شود , به گونه اي که چيزي به دست شانس سپرده نشود و جاي حرف و حديث ( حق خوري) براي کسي باقي نماند.

+ نوشته شده در  شنبه 1390/06/05ساعت 6:25 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

تکنیک های تکواندو

 

تکنیک های تکواندو را می توان به عنوان وسیله ای برای تصمیم گیری در موقعیت های مبارزه در نظر گرفت . از طریق تجزیه و تحلیل درست هر موقعیت ، مبارزه گر می تواند حمله یا ضد حمله صحیح را انتخاب و به کار بندد و بدین وسیله، حرکات حریف را خنثی نماید و به هدف مورد نظر خویش دست یابد. زمان سنجی دقیق ( توانایی وفق پیدا کردن با موقعیت مناسب) و انجام واکنش صحیح نسبت به آن،در بهبود نتیجه وپیشرفت در مسابقه بسیار مهم است . برای اینکه  قادر باشید مهارتهای لازم را به موقع بکار ببرید ، باید هر مهارت را در یک فرایند یادگیری،تمرین و استادی در اجرای مهارت را کاملا درک کنید.در سطوح پیشرفته مبارزه ، مهارتهای تکواندو بسیار پیچیده می شود و نیاز به آمادگی جسمانی بالا ، خصوصا در ارتباط با انعطاف پذیری، قدرت، هماهنگی، چالاکی و رفلکس های بدنی دارد. مهارتهای مبارزه ای بسیاری وجود دارد ، اما معمول ترین این مهارتها عبارتند از :

 1.      جیروگی ( مشت زدن) با استفاده از دو مفصل انگشتان سبابه و میانی

              1) مشت مستقیم به تنه

              2) مشت زاویه دار به تنه

2.      چالاکی ( تکنیک های لگدی ) با استفاده از پا در ناحیه پایین قوزک

              1) دولیو چاگی ( لگد دورانی )

              2) دی چاگی ( لگد از پشت )

              3) نِریو چاگی ( لگد تبری )

              4) دی هوریو چاگی ( لگد شلاقی چرخشی )

              5) هوریو چاگی ( لگد شلاقی )

              6) یوپ چاگی ( لگد جانبی )

              7) آپ چاگی ( لگد از جلو )

              8) مومدولیو چاگی ( لگد چرخشی )

3.      بال جیت گی ( حرکات پا ) از طریق برداشتن گام های استراتژیک

              1) حرکت رو به جلو

              2) حرکت پا رو به عقب 

              3) حرکت پا به طرفین

              4) حرکت پای چرخشی

              5) حرکت پای کشیدنی

4.      ماکی ( دفاع کردن ) با استفاده از دست و ساعد

              1) دفاع مستقیم

              2) دفاع غیر مستقیم

5.      سوگیمسو ( حرکات فریبنده ) با استفاده از حرکات گمراه کننده .

              1) حرکات فریبنده پا

              2) حرکات فریبنده بدن

              3) حرکات فریبنده در حین حرکت

+ نوشته شده در  شنبه 1390/06/05ساعت 6:21 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

احادیث رزمی از مولا امیرالمومنین(ع)

۱. و به جانب چپ وراست نيزه بزنيد ( اطراف را بپائيد ،كه شايد دشمن در كمين نشسته از چپ و راست حمله نمايد و يا اين كه از تكنيك هاي محتلف استفاده نمائيد تا يكي از آنها موثر واقع شود )(نهج البلاغه فيض الاسلام ، ص 862  ، نامه 16 )

۲. هركس به موقع از فرصت بدست آمده ، بهره برداري ننمايد . از دست رفتن فرصت ، اورا ناتوان خواهد ساخت . (غررالحكم ، ج 5 ص 288 )

۳. در اطراف نيزه ها پيچ و خم داشته باشيد ( موقعي كه نيزه بر دشمن فرود مي آوريد خود را كوتاه و بلند كنيد ،يا در موقعي كه دشمن نيزه به طرف شما حواله مي كند خود را دور نمائيد ) زيرا زدن نيزه به اين طرز موثر تر است . (نهج البلاغه فيض الاسلام خطبه 124)

۴. بي احتياطي و ضايع كردن زيركي و هوشياري ، آفت شجاعت (و قهرماني ) است .( غررالحكم ، ج 3 ص 105)

۵. اگر به هنگام مواجهه با دشمن ، فرصت هاي به دست آمده را غنيمت بشماري ( و از آن به بهترین نحو بهره برداري كني ) پيروز خواهي شد. (غررالحكم ،ج 2 ص 192 )

۶. پي در پي «به دشمن » حمله كنيد .( وخود در موضع تهاجمي بوده ، نگذاريد او به شما حمله كند ،زيرا حملات پي در پي از تك حمله مفيد تر بوده ،تعادل روحي و جسمي حريف را بر هم مي زند ) ( نهج البلاغه ،فيض السلام ،ص 158)

+ نوشته شده در  شنبه 1390/06/05ساعت 1:17 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

آسیب دیدگی های شایع درتکواندو

آسیب های ورزش تکواندو نسبتا شایعند.به خصوص هنگامی که تازه آموزش را آغاز می کنید.این بدین دلیل است که هنگامی که شما یک مبتدی هستید فکر می کنید که میدانید چگونه تکنیک هایتان را اجرا نمایید.در این مقاله با آسیب های متداول در حین تمرینات و حین مبارزه آشنا و راه مقابله با آنها را فرا خواهید گرفت.
قبل از بیان وتشریح آسیب ها این نکته را همیشه به خاطربسپارید «بیش از 90 در صد آسیب های این ورزش  صرفا بعلت بی دقتی از سوی مبارز می باشد.»
پس اولین درس این است که تا آنجا که می توانید دقت خود را بالا ببرید خصوصا در تمرینات تا موقع مسابقه این دقت به حد عالی برسد.
باز کردن بیش از حد پا در هنگام زدن ضربه(دولیو چاگی و نریو چاگی) : با شروع یک مسابقه تکواندو برای همه تکواندو کاران این ذهنیت پیش می آید که چگونه می توان حریف را ناک اوت کرد و برای 90 در صد تکواندو کاران اولین حربه یا تکنیکی که به فکر خطور می کند ضربه دولیو چاگی است و همین ذهنیت باعث می شود که دقت کم شود و ضریب اشتباه و خطای مبارز بالا برود.
کمر:با چرخش اشتباه ممکن است به کمرتان آسیب برسانید. در طناب نخاعی هزاران عصب وجود دارد که از طریق آن طی مسیر می کند.تحت فشار قرار گرفتن هر یک از این اعصاب می تواند سبب ایجاد یک اسپاسم و گرفتگی عضلانی شود. هر چند با ادامه آموزش و تمرین عضلات پشت و کمر خود را تقویت می کنیداما به هر حال اگرباز هم کمرتان دچار پیچ خوردگی شد برای شل کردن عضلات خود یک حمام آب گرم بگیرید.
کوفتگی ها:این آسیب ها معمولا هنگام بلوک کردن یک تکنیک یا ضربه زدن به روشی نادرست به یک هدف پیش می آیند.هر چند که این آسیب ها ممکن است بسیار دردناک باشند اما معمولا خود به خود بهبود می  یابند.مثلا هنگامی که شما قصد دارید با یک ضربه آپ دولیو چاگی به حریف حمله کنید اگر دقت وتعادل نداشته باشیدو همچنین عجله کنید ممکن است ضربه شما با ساق  به هوگوی حریف برخورد کند وباعث آسیب دیدن و کوفتکی پای شما شود.
انگشتان:بی حرکت شدن و قفل شدن انگشتان درست زمانی روی می دهد که هنگام اجرای یک تکنیک به  انگشتانتان فشار وارد می شود و بند انگشتانتان دچار در رفتگی می شوند.این آسیب هنگامی در مسابقات رخ می دهد که ضربه ای که شما به سوی حریف روانه می کنید با نوک انگشت به هوگو یا کلاه حریف بر خورد کند.یا هنگامی که تلاش دارید یک تکنیک دفاعی و بلوک کننده را اجرا کنید ممکن است انگشتانتان قفل و بی حرکت شوند.این مشکل اغلب با کشیدن انگشت آسیب دیده- توسط خودتان یا همکلاسی تان- در امتداد صحیح انگشت درمان می شود. هر چند در صورتیکه یک استخوان در جایی غیر طبیعی برآمده شود باید به پزشک تیم مراجعه کنید.
لگن:بسیاری از رزمی کاران خصوصا در تکواندو(بدین علت که بعد از ژیمناستیک بیشترین انعطاف بدنی متعلق به این رشته است ) فکر می کنند آسیب های لگن در اثر لگد زدن پیش می آیند اما علت اصلی این آسیب ها انعطاف پذیری بیش از حد و یا عدم انعطاف پذیری کامل می باشد.پس هنگام گرم کردن اطمینان حاصل کنید که عضلات نزدیک کننده ران ( عضلات سطح داخلی پا ) را نیز تحت کشش قرار داده اید.این کار باعث می شود مایع مفصلی سطوح مفصلی را لغزنده و نرم کند و عضلات را نیز گرم نماید تا به این ترتیب انعطاف پذیری بیشتری پیدا کند.
گردن:آسیب های گردنی اغلب به علت برخورد یک ضربه پرقدرت به سر پیش می آیند که این نوع آسیب می تواند باعث شکستگی یک مهره یا لغزش یک دیسک و یا فشرده شدن یک عصب شود.برای اجتناب از این پیامدها عضلات ذوزنقه و عضلات گردن خود را برای محافظت از سر تقویت نمایید.خودتان را خوب گرم کنید تا جریان خون کافی در عضلاتتان برقرار شود.
با اینکه آسیب های ذکر شده نسبتا هم شایع هستند ام در عین حال قابل پیشگیری نیز می باشند. یادتان باشد همیشه پیش از شروع تمرین حرکات کششی را انجام دهید و اطمینان حاصل کنید که عضلاتتان انعطاف پذیری لازم را به دست آورده اند بیاد داشته باشید که یک عضله نرم و شل صرفا یک عضله سریع نیست بلکه چنین عضله ای تمایل کمتری برای آسیب پذیری دارد.همچنین هنگام مسابقات برای محافظت از نقاط آسیب پذیر از وسایل و تجهیزات به صورت کامل استفاده نمایید
چرا که جدیدا در مسابقات آن هم سطوح کشوری مشاهده می شود که تکواندو کار بدین علت که فکر می کند بدون بستن مثلا ساق بند سرعت ضرباتش بالا تر می رود در صورتی که به هیچ وجه این فرضیه درست نیست و به جز مصدومیت مبارز هیچ نتیجه ای ندارد.در تمرینات همیشه سعی کنید تلاش خود را بر درست اجرا کردن تکنیک ها قرار دهید نه بر سریع انجام دادن آنها زیرا یک تکواندو کای موفق ابتدا اصول را یاد می گیرد بعد جزئیات را.همچنین اگر تازه کار و مبتدی هستید از همکلاسی های باسابقه و ارشد کلاس برای صحت و درستی تکنیک هایتان کمک بگیرید تا هنگام اجرای یک تکنیک اندامتان را بیش از حد باز نکنید.سرانجام اینکه مراقب حوادثی که در کنارتان رخ می دهد نیز باشید.اغلب اوقات رزمی کاران خیلی راحت و صرفا بعلت بی دقتی دچار آسیب دیدگی می شوند.

+ نوشته شده در  شنبه 1390/06/05ساعت 1:12 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

تکواندو

تکواندو (زبان کره‌ای: خط هانگول: 태권도 خط هانجا :跆拳道) یک ورزش رزمی کره‌ای و یکی از ورزشهای المپیکی است. تکواندو ورزش ملی کره جنوبی و دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان ورزش‌های رزمی در سراسر دنیا است.

فنون تکواندو از ورزش‌های سنتی تاریخ کره استخراج و پس از جنگ جهانی دوم با کوشش استادان هنرهای رزمی کره جنوبی در قالب یک ورزش رزمی مدرن به دنیای هنرهای رزمی عرضه شده‌است.

اگرچه این ورزش تأثیراتی از کاراته پذیرفته و شباهت‌هایی نیز با برخی سبک‌های جنوبی کونگ فو در آن به چشم می‌خورد، اما استیل خاص این رشته دفاعی که متکی بر ضربات پا با حداکثر قدرت است و بر حفظ فاصله فیزیکی با دشمن و طراحی فنون برای دور کردن مهاجم تاکید دارد، آن را از تمام سبک‌های رزمی موجود متمایز می‌کند.

+ نوشته شده در  شنبه 1390/06/05ساعت 1:11 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

اهمیت حرکات کششی

بخش ورزشی- چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهید؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید. بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی گذارند، انجام نمیدهند.

عملکرد حرکات کششی به چه صورت می باشد؟

پیش از توضیح این مطلب که حرکات کششی چه تاثیراتی را در بر دارند، باید مطالبی در مورد عملکرد ماهیچه ها بدانیم. ماهیچه ها از دسته ای از رشته های عضلانی که عضله را تشکیل می دهند، درست شده اند که این رشته ها به نوبه خود از بافت های بسیار کوچکتری تشکیل می شوند. به علاوه در ماهیچه ها نوعی پوششهای وتری، مقداری چربی و رگ های خونی می باشد که ساختمان ماهیچه را پیچیده تر می کنند و عملکرد عضلات نیز به همین موارد بستگی دارد. ورزش باعث می شود که هر یک از قسمت های مختلف ماهیچه بر رو هم فعل و انفعال متقابلی بگذارند.

زمانی که شخص یکی از ماهیچه های خود را منقبض می کند، پوشش های وتری شروع به کار می کنند. بسته به وزنی که بلند می کند، ماهیچه ها میزان متفاوتی از بافت ها را تحت انقباض قرار می دهند. برای بلند کردن وزنه های سنگین تر بافت های بیشتری باید منقبض شوند. به همین دلیل است که گفته می شود اگر بدون تمرین های قبلی وزنه های سنگین بلند کنید، ماهیچه هایتان از کار افتاده و بافت های آنها در هم تابیده می شوند.

تحقیقات گویای این مطلب است که حرکات کششی مانع از بروز آسیب دیدگی و سخت شدگی ماهیچه ها می شوند پس از تمرین های سخت و شدید، ماهیچه ها باید خود را باز سازی کنند. در این حالت بافت هایی که در هم پیچیده شده اند این کار را دشوار ساخته و فرایند بهبودی را کند می کنند. زمانی که شما ماهیچه های خود را می کشید، بافتهای عضلانی در امتداد هم قرار گرفته و جریان خون در آنها تسریع پیدا می کند. درست مثل کشیدن یک لباس چروک. این امر همچنین باعث می شود که وترها انعطاف پذیری بیشتری پیدا کنند.

فواید حرکات کششی

همانطور که در بالا اشاره کردیم کشش باعث می شود که بافت های ماهیچه ای در امتداد یکدیگر قرار گرفته و بالطبع فرایند بهبودی پس از یکسری تمرینات طاقت فرسا تسریع پیدا کند. اگر بافتها دچار در هم پیچیدگی شده باشند، قسمت های آسیب دیده نیاز به زمان بیشتری برای التیام یافتن پیدا می کنند. بدن سازهای حرفه ای به خوبی می دانند که بهبودی تا چه حد حائز اهمیت می باشد. زمانی که خوب شدن ماهیچه ها برای مدت زمان زیادی به طول بینجامد، کل چرخه ورزشی قطع شده و مشکل پیدا می کند و به همین دلیل رشد ماهیچه ها به تعویق می افتد.

کشش عضلات

تحقیقات گویای این مطلب است که حرکات کششی مانع از بروز آسیب دیدگی و سخت شدگی ماهیچه ها می شوند. همچنین از احساس درد و سخت شدگی ماهیچه در روز بعد که به دلیل ساخته شدن اسید لاکتیک در ماهیچه می باشد جلوگیری می کند. حرکات کششی می تواند از گرفتگی عضلات نیز جلوگیری کند. برخی از عضلات مانند ماهیچه های پشت پا ( از زانو تا مچ پا) بیش از سایر ماهیچه دچار گرفتگی می شوند.

بدن به طور طبیعی در مقابل کششهای بیش از حد از خود واکنش نشان می دهد. از طریق انجام حرکات کششی فرد قادر می شود تا قابلیت انعطاف پذیری بدن خود را تا حد قابل ملاحظه ای افزایش دهد. این امر سبب می شود تا تمام قسمت های یک ماهیچه به حرکت واداشته شوند. این کار برای بدن سازها بسیار مفید است چرا که به دلیل خستگی و در هم پیچیدگی این امکان وجود دارد که ماهیچه ها احساس خستگی کرده و کل قسمت ها در تمرین ها فعالیت نکنند، اما با کمک از حرکات کششی گرفتگی عضلات به پایین ترین میزان خود می رسد.

+ نوشته شده در  شنبه 1390/06/05ساعت 1:9 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

دانلود فرم های یک الی هشت


 

در اين پست قصد داريم آموزش فرمهاي تكواندو رو براي دانلود براتون قرار بديم

براي دانلود هر يك از فرمها روي لينكهاي دانلود كليك كنيد

فرم شماره ( ۱ ) - تگوك ايل جانگ

Size : ( 3.78 MB )

دانلود فايل

فرم شماره ( 2 ) - تگوك اي جانگ

Size : ( 3.66 MB )

دانلود فايل

فرم شماره ( 3 ) - تگوك سام جانگ

Size : ( 1.63 MB )

دانلود فايل

فرم شماره ( 4 ) - تگوك سا جانگ

Size : ( 1.68 MB )

دانلود فايل

فرم شماره ( 5 ) - تگوك او جانگ

Size : ( 4.42 MB )

دانلود فايل

فرم شماره ( 6 ) - تگوك يوك جانگ

Size : ( 4.33 MB )

دانلود فايل

فرم شماره ( 7 ) - تگوك چيل جانگ

Size : ( 4.62 MB )

دانلود فايل

فرم شماره ( 8 ) - تگوك پال جانگ

Size : ( 1.76 MB )

دانلود فايل


 

+ نوشته شده در  شنبه 1390/05/29ساعت 3:41 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

شکستن اجسام سخت در تکواندو



 




موارد فنی

 کمیته ی برگزاری هدف ها را تهیه خواهد کرد.
 قسمت هایی از بدن که برای شکستن استفاده می شود , نباید با باند یا چیز دیگری پوشانده شود.

 در صورت جراحت , جراحت و نیز جنس موادی که برای پوشاندن استفاده می شود ، باید توسط سرداور تایید شود.
فاصله ی بین هدف ها باید بیش از 30 سانتی متر باشد.
 هدف ها باید حداقل یک متر بالاتر از سطح زمین باشند. (به جز در شکستن در چند جهت و شکستن ابداعی جدید )- شکستن تنها یک بار انجام می شود.

 برای شکستن باید تنها از دست یا پا استفاده شود .
 در فرود تنها برداشتن یک گام مجاز است . ( به استثنای شکستن در چند جهت یا شکستن ابداعی جدید )- شکستن باید کاملا در هوا اجرا شود. (به استثنای شکستن در چند جهت یا شکستن ابداعی جدید 9
 معیار امتیازگذاری برای ارتفاع (به استثنای شکستن در چند جهت یا شکستن ابداعی جدید )، ارتفاع بالاترین هدف از
زمین می باشد .

شکستن ابداعی جدید باید شکستن با ترکیب جدیدی از تکنیکها باشد . (منظور ترکیب های معمول است . )
 در صورت زمین افتادن ، تماس دست با زمین یا شکستن در حین زمین افتادن ، امتیاز فرود صفر خواهد بود .
تماس با زمین قبل از اجرای شکستن جزء امتیازات منفی نمی باشد .
چنانچه در شکستن در جهات مختلف یک هدف ثابت شکسته شود ، امتیاز نوآوری و دشواری به آن تعلق خواهد گرفت
. اما به تعداد هدف های شکسته شده اضافه نخواهد شد . بازیکن باید بیش از ده هدف را بشکند .


اخطار (کیونگو)

(به ازای دریافت هر دو اخطار یک امتیاز منفی کسر خواهد شد. )- سرپیچی از فرمان سرداور


امتیاز منفی

 شکستن هدفی که کمتر از یک متر ارتفاع دارد . 1- امتیاز
 شکستن با قسمت هایی غیر از دست و پا 1- امتیاز
 چنانچه فاصله بین هدف ها کمتر از حد مقرر شده باشد . 1- امتیاز
10
 اضافه شدن زمان : به ازای هر 10 ثانیه 1- امتیاز
چنانچه ارتفاع یا فاصله ی عرضی هدف ها عمدا کاهش یابد 1- امتیاز


مسابقات تیمی

1 پوم سه استاندارد
1 تعداد اعضای تیم :
مسابقات دو نفره : یک خانم و یک آقا
مسابقات تیمی : سه نفره



پوم سه های مسابقه

طبقه بندی دور مقدماتی ( یک مورد ) دور نهایی( یک مورد )8 کوریو , کوم گانگ , ت بک ، 7 ، دارندگان پوم ت گوک 6
دارندگان دان ت گوک 8 , کوریو , کوم گانگ ت بک , پیونگ وان , شیب جین
پوم سه های مسابقات از طریق انتخاب گزینشی ) رندوم ( در جلسه ی سرپرستان تیم ها مشخص می شود. ) برای
پیشگیری از اجرای پوم سه های مشابه در گروههای سنی (
 امتیاز گزاری براساس کیفیت خوب اجرا ( یکسانی حرکات تیم ) و دقت ( رعایت قوانین فنی در تکنیکهای پوم سه )انجام می شود.
 روش اجرا : حدود 10 نفر از دور مقدماتی انتخاب و به فینال راه خواهند یافت.

مدت مسابقه : 90 ثانیه
اخطارها (کیونگو _)_ به ازای دریافت هر دو اخطار یک امتیاز منفی کسر خواهد شد. 11
 سرپیچی از فرمان سرداور
امتیازات منفی (گام جوم )- اضافه شدن زمان مسابقه (به ازای هر 10 ثانیه 1- امتیاز)- توبوک غیراستاندارد 1- امتیاز
 خروج از خط حد 1- امتیاز
 افزایش یا کاهش تعداد اعضای تیم به ازای هر نفر 1- امتیاز منظور در دور فینال است .
 رفتار با گفتار ناشایست 1- امتیاز
2 پوم سه ابداعی
تعداد بازیکنان : 3 تا 5 نفر
پوم سه ابداعی پوم سه ای جدید مرکب از تکنیک های موجود در کتاب کوک کی وان ( تکست بوک ) ( مورد تائید کوکی
وان ) و تکنیکهای پایه تکواندو است . امتیاز گزاری براساس کیفیت خوب اجرا هماهنگی در حرکات و نوآوری و دقت
ارزش های رزمی حرکات و سیمای فنی تکنیکها و هماهنگی بین تکنیکها و حرکات انجام می شود.


تکنیک های اجباری

با وجود اینکه انتخاب تکنیکها در پوم سه استاندارد آزاد است ، ولی کوک کی وان جهت رشد و بهبود برخی تکنیکها ،
لیست تکنیکهای اجباری را که حتما باید در طراحی پوم سه گنجانده شود ، اعلام می نماید . تکنیکهای اجباری برای سال
2009 عبارتند از :
کودوپ یوپ چاگی , تیو یوپ چاگی , دیت چاگی و مومدولیو پانده دولیو چاگی


روش اجرا :

حدود 10 نفر از دور مقدماتی انتخاب و به فینال راه خواهند یافت.
 مدت مسابقه : 90 ثانیه
 سایر موارد : بدون موسیقی
اخطارها کیونگو
به ازای دریافت هر دو اخطار یک امتیاز منفی کسر خواهد شد.
12
 سرپیچی از فرمان سرداور


امتیاز منفی

 اضافه شدن زمان : به ازای هر 10 ثانیه یک امتیاز منفی 1- امتیاز
 توبوک غیر استاندارد 1- امتیاز
 خروج از خط حد 1- امتیاز
 افزایش یا کاهش تعداد نفرات تیم , به ازای هر نفر یک امتیاز منفی 1- امتیاز منظور در دور فینال است .
 رفتار یا گفتار ناشایست 1- امتیاز
3 تکواندو ایروبیک
تعداد بازیکنان : 5 تا 9 نفر
تکواندو ایروبیک ترکیی از تکنیک های تکواندو و حرکات ورزشی ، ایروبیک استپ و ژیمناستیک ، هماهنگ با موزیک
است . معیارهای امتیازگذاری در مسابقات ، ارزش های هنری حرکات هماهنگی با موسیقی , ساختار پایه ای و زیبایی
حرکات و گوناگونی آنها( و دقت ) ارزش های فنی , اتصال حرکات و دقت در اجرای دقیق تکنیک ها و حرکات می
باشند.
+ نوشته شده در  دوشنبه 1390/05/24ساعت 6:25 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

تفاوت هانمادانگ با کیوروگی

اگر چه تکواندو داراي سابقه بيش از سي سال در ايران است و بسياري از اساتيد هنرجويان داراي هنرهاي ويژه مي باشند، با اين حال نبايد هان مادانگ و ويژگي هاي آن را با کيوروگي يکي دانست. اگر چه نام و ظاهر تکنيک هاي مشترک در هان مادانگ و کيوروگي يکسان است با اين وجود، دارا بودن مهارت در برخي تکنيک ها در کيوروگي هرگز به معناي مهارت در همان تکنيک ها در هان مادانگ نيست، زيرا:


1-  در هان مادانگ انواع و اقسام گوناگون تکنيک ها و مناطق هدف مورد توجه قرار دارند، در حاليکه در کيوروگي نه تنها تکنيکها بلکه مناطق هدف نيز محدود مي باشند.


2- در هان مادانگ اجراي درست تکنيک هاي پايه و نيز رعايت دقيق اصول فني مورد نظر است در حاليکه در کيوروگي تنها برخي از ويژگي هاي فني تکنيکها مورد نياز مي باشد.


3- اجراي تکنيکهاي هان مادانگ نيازمند توانايي فني بيشتر است.


4- تاکتيک هاي اجراي بسشياري از تکنيک ها در هان مادانگ متفاوت تر از کيوروگي است.


5- در تکنيکهاي هان مادانگ نقاط ضربه زننده کوچکتر و دقت عمل بيشتر است.


6- در هان مادانگ منطقه هدف بسيار کوچکتر بوده و نيازمند دقت بسيار بالايي مي باشد.


7- در برخي از تکنيکهاي هان مادانگ، تکنيکها ار بايد با قدرت بيشتري از کيوروگي اجرا نمود.


8- در برخي از رشته هاي هان مادانگ استقامت در سرعت، عامل تعيين کننده است(مانند شکستن با مومدوليو چاگي و يا هوشين سول)


9- در شکستن در چند جهت با توجه به حجم بالا، محدوديت زمان و تنوع اجباري تکنيکها،‌ تمرکز و دقت بيشتري مورد نياز است.


10- در حاليکه شاهد آن بوده ايم که حتي قضاوت بازيهاي المپيک را داوراني با دان دو و درجه مقدماتي بين المللي انجام داده اند، مشاهده مي نماييم که در مسابقات جهاني هان مادانگ حداقل دان داوران هفت مي باشد. اي تفاوت به دليل آن است که در هان مادانگ تنوع و نـوآوري بسيار زياد بوده و داوران براي ارزشگذاري بر تکنيکها و تاکتيکها نياز به تجربه بسيار بالايي دارند.


11- مهمتر از موارد فوق اينکه با توجه به سيستم امتياز گذاري در برخي از رشته هاي هان مادانگ، نوآوري امتياز ويژه و گاها تعيين کننده اي دارد.   

   فقط هان مادانگ   

تکواندو  یعنی هان مادانگ

+ نوشته شده در  پنجشنبه 1390/05/13ساعت 10:55 قبل از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

هانمادانگ چیست؟

هان مادانگ چيست؟

هان مادانگ يک اصطلاح کره اي و به معناي گردهمايي خانوادگي است. هان مادانگ تکواندو، گرد همايي خانواده بزرگ تکواندو است که هر يک از اعضاي خانواده دستاورد ها و نو آوري هاي خودرا در معرض ديد و قضاوت ديگران قرار مي دهد. با توجه به معناي هان مادانگ، تنوع رشته ها به گونه اي انتخاب شده اند که هر يک از اعضاي خانواده با هر اندازه توانايي فيزيکي،فکري،روحي و فني بتواند در اين گردهمايي شرکت نمايد.

در مسابقات هان مادانگ رشته هاي مختلف تکواندو بجز کيونگي کيوروگي وجود دارد. مسابقات هان مادانگ شامل طيف وسيعي از مهارت هاي تکواندو است و جذابيت خاصي براي اساتيد طراز اول جهان دارد. مسابقات هان مادانگ را مي توان جشنواره يا نمايشگاه بين المللي تکواندو دانست. 

 کوک کي وان (مرکز تکواندو جهان) از چند سال پيش با همکاري انجمن تکواندو کره مسابقات هان مادانگ را برگزار نموده و از سال 2003 نيز مسابقات جهاني را با همکاري فدراسيون جهاني و انجمن تکواندو کره بنيانگذاري کرده است.

تکواندو کاران ريز و درشت با هر مليت،جنس،رنگ و نژاد حاصل تلاش يکساله خود را در اين نمايشگاه عرضه مي کنند و هر سال شاهد نو آوري هاي متعدد و شکسته شدن رکورد هاي گوناگون هستيم.

هان مادانگ محل مناسبي براي ارائه دستاورد هاي فني نوين تکواندو است و با برگزاري اين مسابقات شاهد آن هستيم که هر سال تکنيک ها و روشهاي نويني براي تمرين و اجراي اين هنر رزمي بوجود مي آيد. استادان و هنر جويان گوناگون با شرکت در مسابقات و آشنايي با دستاوردهاي اعضاي خانواده و الهام از آنها به ابداع تکنيک ها، تاکتيک ها و حتي تجهيزات نو مي پردازند.در واقع هان مادانگ ضامن زنده بودن و پويايي تکواندو و ارتقاء سريعتر آن مي باشد. با اينکه نو آوري يکي از اصول و مباني هان مادانگ است، به منظور ارج نهادن به تلاش اعضايي که مايل به ادامه روند سنتي هستند، برخي از مسابقات به صورت استاندارد برگزار مي شوند و البته در همين مسابقات نيز شاهد شکوفايي فني تکواندوکاران و رقابت تنگاتنگ هستيم. رشد فزاينده کشور ها و بازيکنان و نيز تجربيات بدست آمده در هر سال باعث تغييرات کوچک و گاها بزرگ در قوانين، مقررات و روش اجراي مسابقات مي شود. اگر چه قوانين و مقررات پايه و اساس محکمي که بر اصول زيربنايي تکواندو استوارند وجود ندارد. با اين حال کميته فني کوک کي وان ناگزير بخش هايي از قوانين را تغيير مي دهد تا با تغييرات فني هماهنگ باشد.

+ نوشته شده در  پنجشنبه 1390/05/13ساعت 10:54 قبل از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

اصطلاحات متفرقه و اعداد کره ای

موم:  بدن

پال:  ساعد

پالموک:  مچ ساعد

جوموک:  مشت

مه جوموک:  زير مشت

دونگ جوموک:  پشت مشت

آپ جوموک:  جلوي مشت

پالکوب:  آرنج

سون نال:  تيغه خارجي کف دست

موروپ:  زانو

داراي:  ساق پا

نريو:  از بالا به پايين

اُليو:  از پايين به بالا

يوپ:  پهلو

دوليو:  چرخش

آن:  از خارج به داخل

پاکات:  از داخل به خارج

اَره:  پايين

مومتنگ:  وسط

الگول:  بالا

چاريوت:  خبردار ايستادن

چونبي:  آماده باش

دوجانگ:  محل تمرين

شيابجانگ:  محل مسابقه

توبوک:  لباس تکواندو

سا بو بتيم:  مربي

کان جن نيم:  استاد

کيونگ ره:  اداي احترام

کيهاب:  صداي بلند فرياد کشيدن

سوم سه:  نفس گيري

بال:  مچ پا به پايين

بال پاکو:  تعويض پا

سون:  دست

تيرودورا:  برگشت به عقب

ايراسا:  بلند شدن

آنجا:  نشستن

موک:  گردن

توک:  چانه

سون موک:  مچ دست

بال نال:  تيغه خارجي پا

بال باداک:  انحناي کف پا

بال دونگ:  روي کف پا

آپ چوک:  زير پنجه پا

ديت چوک:  انتهاي کف پا

ديت کوم چي:  پشت پاشنه پا

دونگ پالموک:  روي ساعد

ميت پالموک:  زير ساعد

آن پالموک:  داخل ساعد

پاکات پالموک:  خارج ساعد

جيروگي:  ضربات پيچشي

جيروگي:  ضربات نفوذي با نوک انگشتان

چيگي:  ضربات شلاقي

موه ري:  پيشاني

تيو:  پرش

مومو:  دويدن – دورخيز کردن

ت:  ضربه زدن و شکستن اجسام بوسيله پا

کوان:  "     "     "     " دست

دو:  هنر و روش

 اعداد:

يك  هانا  HANA

دو  تول  TOOL 

سه  ست  SET 

چهار  نت  NET 

پنج  دا ست  DA SET 

شش  يا ست  YA SET

هفت  ايل كوپ  IL KOOP 

هشت  يو دول  YOO DOL

نه  آ هوپ  A HOP

ده  يول  YoL

يكمين  ايل  IL

دومين  يي  YI

سومين  سام  SAM

چهارمين  سا  SA

پنجمين  او  O

ششمين  يوك  YUK

هفتمين  چيل  CHIL

هشتمين  پال  PAL

نهمين  كيو  KYO

دهمين  شيپ  SHIP

+ نوشته شده در  چهارشنبه 1390/05/12ساعت 10:54 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

اصطلاحات مختصری ازفرم های 1الی11

رم 1 حالت نشست چونبی پیون هی سوگی
فرم 1 یک قدم کوتاه اپ سوگی
فرم 1 قدم بلند اپ کوبی
فرم 1 دفاع پایین ارا ماکی
فرم 1 دفاع وسط مومتونگ ماکی
فرم 1 دفاع بالا الگول ماکی
فرم 1 ضربه پا از جلو اپ چاگی
فرم 1 مشت مستقیم مومتونگ بارو جیروگی
فرم 2 مشت به بالا الگول بارو جیروگی
فرم 3و4 دو مشت پیاپی مومتونگ دوبون جیروگی
فرم 3و9 ضربه تیغه دست به گردن هان سونال موک چیگی
فرم 3و5و8 دفاع خارجی با تیغه دست به پهلو هان سونال مومتونگ یوپ ماکی
فرم 3 سنگینی پای عقب دیت کوبی
فرم 4و8 دفاع خادجی باهردودست به پهلو گودورو سونال مومتونگ یوپ ماکی
فرم 4 ضربه نیزه ای به شکم پیون سون کوت سو چیروگی
فرم 4 دفاع و ضربه به گردن جبی پوم موک چیگی
فرم 4 ضربه تیغه پا از پهلو یوپ چاگی
فرم 4 دفاع خارجی با ساعد به پهلو بکت پالموک مومتونگ یوپ ماکی
فرم 4و8 ضربه پشت مشت دون جوموک الگول اپ چیگی
فرم 5 ضربه مشت چکشی مه جوموک نریو چیگی
فرم 5 حالت اپ سوگی 90 درجه .چپ ون سوگی
فرم 5و8 ضربه ارنج پالکوب  دولیو چیگی
فرم 5 ضربه ارنج به ساعد پالکوب مومتونگ پیو جوک چیگی
فرم 5 پا ضربدری اپ کوا سوگی
فرم 6 دفاع با تیغه دست الگول هان سونال بی تورو الگول ماکی
فرم 6 دفاع خارجی با ساعد  بکت پالموک الگول ماکی
فرم 6 دفاع پایین با هردودست هی چیو ارا ماکی
فرم 6و7و8 دفاع وسط با کف دست باتانگ سون مومتونگ ماکی
فرم 7و8 اپ سوگی سنگینی پای عقب بوم سوگی
فرم 7 پا جفت موا سوگی
فرم 7 مشت راست در کف دست چپ بو جوموک
فرم 7 دفاع معکوس ارا ماکی گاوی ماکی
فرم 7 دفاع خارجی با هردودست بکت پالموک هیچو ماکی
فرم 7 ضربه زانو موروپ چاگی
فرم 7 هردومشت به شکم دو جوموک چه چیو جیروگی
فرم 7 ارا ماکی ضربدری اتگورو ارا ماکی
فرم 7 ضربه پشت مشت چکشی دون جوموک الگول بکت چیگی
فرم 7 ضربه هلالی پا به کف دست پیو جوک چیگی
فرم 7 مشت از پهلو جوموک یوپ جیروگی
فرم 7 نشست اسب جوجوم سوگی
فرم 7 دفاع تیغه هردودست  گودورو سونال ارا ماکی
فرم 8 اول فرم 8 گودورو بکت پالموک مومتونگ ماکی
فرم 8 ضربه دو اپ چاگی پرشی دوبالدانگ سانگ اپ چاگی
فرم 8 دفاع کوتاه و دفاع خارجی هردودست او سانتول ماکی
فرم 8 مشت ارام به زیر چانه جوموک دانگیو توک جیروگی
فرم 8 حالت دیت کوبی و ارا ماکی گودورو ارا ماکی
فرم 8 اپ چاگی پرشی تیو اپ چاگی
فرم 9 اول فرم 9 تونگ میلیگی چونبی
فرم 9 ضربه به گردن. کف دست روبه پایین هان سونال بکت موک چیگی
فرم 9 دفاع پایین با تیغه دست هان سونال ارا ماکی
فرم 9 چنگ به گلو هان سونال کالجبی
فرم 9 شکستن زانو حریف موروپ کوکی
فرم 9 دفاع یقه پالموک مومتونگ هیچو ماکی
فرم 9 مشت به کف دست و جوجوم سوگی جوموک پیوجوک جیروگی
فرم 9 پا ضربدری کوا سوگی
فرم 9 ضربه نیزه ای .دست دیگر رو شانه سون باداک جچیو چیروگی
فرم 9 دفاع کف دست از بالا به پایین باتانگ سون نولو ماکی
فرم 9 ضربه ارنج پالکوب یوپ چیگی
فرم 9 پا جفت موا سوگی
فرم 9 دست بالا به پایین و مشت در کف مه جوموک پیوجوک نریو چیگی
فرم 10 دفاع یقه پالموک مومتونگ هیچو ماکی
فرم 10 ضربه پاشنه دست به فک باتانگ سون توک چیگی
فرم 10 پا لک لکی هاکتاری سوگی
فرم 10 یک دست الگول یک دست ارا کوم کانگ یوپ ماکی
فرم 10 مشت با جوجوم سوگی کوندول چیگی
فرم 10 دفاع هردو ساعد سانتول ماکی
فرم 10 دفاع پایین با هردودست هی چیو ارا ماکی
فرم 11 اول فرم 11 سونال ارا هیچو ماکی
فرم 11 حالت مچ گیری سون موک جکیو نامیو
فرم 11 دفاع الگول و دون جوموک و دیت کوبی کوم کانگ مومتونگ ماکی
فرم 11 مشت زیر چانه دانگیو توک جیروگی
فرم 11 حرکت مشت پشت کمر میترو پگی
فرم 11 ضربه پشت مشت و دویت کوبی دون جوموک بکت چیگی
+ نوشته شده در  چهارشنبه 1390/05/12ساعت 10:47 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

بهزاد خداداد

 بهزاد خداداد

 

 

درسال1360درتهران متولدشد.وی فرزند اول خانواده ودارای مدرک کارشناسی تربیت بدنی است.او در

 

رشته های ژیمناستیک وفوتبال نیز فعالیت داشته بطوری که اولین مقام های خودرا دراین دو رشته کسب

 

کرده است.وی ازسال1370 به رشته تکواندو علاقه مندشدودرسال 1371رتبه سوم مسابقات آموزشگاهی

 

 تهران راکسب کرد.اوکه قهرمان مسابقات تکواندو می باشد ودرتهران سکونت داردازاواخرسال 1376به

 

 عضویت تیم ملی درآمدوزیرنظر استادانی چون پرویز زمانی،غلامحسین ذوالقدر،مرتضی کریمی ومرتضی

 

بهرامی نژاد به فعالیت وتمرین پرداخت.مشوقین اصلی بهزاد والدین وسپس مربیان تیم ملی وباشگاهی

 

اوبودند.

 

مقام های جهانی نامبرده درسطوح مختلف عبارتند از:

 

  • نفردوم جام جهانی بزرگسالان آلمان (1998)

 

  • نفردوم جام جهانی مسابقات بزرگسال المپیک سیدنی(1999)

 

  • نفرسوم مسابقات ارتشهای جهان (1999)

 

  • نفراول تورنمنت بلژیک-بروکسل(2000)

 

  • نفراول جام ساکسون آلمان ومسابقات قهرمانی جهان درآلمان (2001)

 

  • نفراول جام پارک پوکان آلمان(2002)

 

  • نفر اول جام اپن فرانسه(2002)

 

  • نفرسوم جام جهانی توکیو(2002)

 

  • نفردوم مسابقات قهرمانی جهان درآلمان(2003
+ نوشته شده در  چهارشنبه 1390/05/12ساعت 9:39 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

تاریخچه تکواندو

 

تکواندو یک هنر رزمی کره ای و یکی از ورزشهای المپیکی است. این رشته دارای بیشترین تعداد ورزشکار درمیان هنرهای رزمی در سراسر دنیا ست.

فنون تکواندو از ورزشهای سنتی تاریخ کره استخراج و پس از جنگ جهانی دوم با تلاش مستمر اساتید هنرهای رزمی کره جنوبی در قالب یک ورزش رزمی مدرن به دنیای هنرهای رزمی عرضه شده است.

اگرچه این ورزش تأثیراتی از کاراته پذیرفته و شباهتهایی نیز با برخی سبک های جنوبی کونگ فو در آن به چشم می خورد، اما استیل خاص این رشته دفاعی که متکی بر ضربات پا با حداکثر قدرت است و بر حفظ فاصله فیزیکی با دشمن و طراحی فنون برای دور کردن مهاجم تاکید دارد، آن را از تمام سبک های رزمی موجود متمایز می کند.

 

قدمت این رشته به گواهی دیوارنگاره ها و نقاشی های به جا مانده در مقبره های «کاگجوچونگ» و «مویونگ چانگ» در کره شمالی (منچوری غربی) به 20 قرن پیش می رسد.- دریکی از این تصاویر مردی در حال اجرای یک فن دفاع با دست ترسیم شده که کاملاً مشابه ضربه اول گول ماگی (دفاع بالا) در تکواندو است.- همین موجب شده تا تکواندو تاریخی کهن تر از سایر ورزشهای مرسوم در شرق آسیا مانند کاراته و کونگ فو داشته باشد.

 

شواهد قابل اعتمادی وجود دارد که شکل امروزین تکواندو از رشته های رزمی «سوباک» و «تکوان» که در دوران حکومت سلسله گوجوریو (37 ق.م تا 668 م) در شمال کره تمرین می شده، اقتباس شده است. در این دوران اهمیت زیادی به توانائیهای جنگی داده می شد و مسابقات منظمی برگزار می شد، شامل؛ رقص با شمشیر، تیراندازی، نبرد تن به تن، مبارزه ای که در آن دو نفر با شکستن یخ روی دریاچه وارد آب سرد شده وبه مبارزه می پرداختند.

 

در دوران پادشاهی سیلا (57 م تا 935 م) که بر بخش های جنوبی شبه جزیره کره حکم می راند نیز توجه خاصی معطوف هنرهای رزمی بود. در این حکومت سازمانی نظامی، آموزشی،اجتماعی به نام «هوارانگ دو» وجود داشت، آموزش انواع هنرهای رزمی به ویژه سوباک نیز از جمله فعالیت های این سازمان بود.

 

اگرچه در این دوران هوارانگ دو فنون گلاویزی و ضربات دست فراوانی را وارد سوباک کرد، اما پس از آن میل چندانی به تمرین این نوع فنون در کره وجود نداشت و این رشته به شکل اولیه آن که بر مبنای ضربه زدن و جلوگیری از نزدیک شدن دشمن استوار بود، ادامه یافت. تکنیک های گلاویزی سوباک که «یوسول» نامیده می شد، بعدها با ورود به ژاپن پایه گذار ورزش «جودو» شد.

 

تمرین هنرهای رزمی در زمان امپراتوری قدرتمند «کوریو» (935 تا 1392) نیز رواج زیادی داشت، در جشن های سالانه گوناگونی که در این سلسله بر گزار می شد، علاوه بر ورزشهای رزمی به مسابقات کشتی و چوگان نیز بهای زیادی داده می شد.

 

روی کار آمدن سلسله یی (1392 تا1910) که مبتنی بر تفکرات ایدئالیستی، رواج بودیسم و زدودن افکار کنفوسیوس از این کشور بود، کاهش نقش نظامیان در حکومت را نیز در پی داشت. این وضعیت اگرچه از رونق هنرهای رزمی کاست، اما تکامل این فنون تا هنگام اشغال کره توسط ژاپن در 1910 ادامه داشت.

 

در دوران حکومت استعماری ژاپن هنرهای رزمی بومی کره نیز مانند دیگر مظاهر فرهنگی این کشور با ممنوعیت مواجه شد، ژاپنی ها مدارس کاراته را در این کشور تأسیس و آموزش آن را جایگزین تکواندو کردند.

 

آموزش هنرهای رزمی کره ای در این دوران به طور مخفیانه در مناطق کوهستانی صعب العبور توسط گروه های کوچک ادامه داشت.

+ نوشته شده در  دوشنبه 1390/05/10ساعت 3:10 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

تکواندو مدرن (تاپ تکواندو)

پس از پایان جنگ و آزادی کره ورزشهای رزمی سنتی این کشور تا حد زیادی با رشته های ژاپنی همانند کاراته، کندو و جودو آمیخته شده بود، در عین حال بسیاری از رزمی کاران کره هم با آموختن هنرهای رزمی چینی آن ها را وارد کره کرده بودند. در آن زمان بیشتر اصطلاح های «تانگ سو دو» و «کونگ سو دو» برای نام گذاری ورزشی که بعدها به تکواندو معروف شد، به کار می رفت.

 

تلاش برای بازسازی تکواندو و بازگرداندن آن به حالت اصلی خود در نهایت منجر به تبدیل این رشته به ورزش ملی کره و محبوبترین سبک رزمی در سراسر دنیا شد:

 

1961 - «انجمن تا سو دو » تأسیس شد. هدف این نهاد ایجاد یگانگی در هنرهای رزمی کره ای بود.

1962 – تکواندو به عنوان یک بازی رسمی به چهل و سومین دوره بازیهای ملی کره جنوبی وارد شد.

1965 - «انجمن تا سو دو » به«انجمن تکواندو » تغییر نام داد.

1972 - «کوکی وان» تأسیس شد. این باشگاه تا امروز بالاترین مرجع فنی تکواندو بوده است.

1973 – تأسیس «فدراسیون جهانی تکواندو »

1973 – برگزاری نخستین دوره بازیهای جهانی این رشته در کره با شرکت 200 ورزشکار از 19 کشور. آمریکا، تایوان و مکزیک در جدول رده بندی پس از کره قرار گرفتند.

1976 – شورای بین المللی ورزشهای نظامی «سیزم» تکواندو را یکی از بازی های خود پذیرفت.

1983 – کمیته بین المللی المپیک «فدراسیون جهانی تکواندو» را یکی از اعضای خود اعلام کرد.

1986 – برگزاری تکواندو به عنوان یک بازی نمایشی در بازیهای آسیائی سئول.

1988 – برگزاری تکواندو به عنوان یک بازی نمایشی در المپیک سئول.

1994 – تکواندو به عنوان یک رشته رسمی در بازیهای آسیائی هیروشیما برگزار شد.

2000 - تکواندو به عنوان یک رشته رسمی در المپیک سیدنی برگزار شد.

+ نوشته شده در  دوشنبه 1390/05/10ساعت 2:58 بعد از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

اصطلاحات حرکات دست

ضربات دست

 

در تکواندو علاوه بر ضربات پا ضربات دست هم وجود دارد اما در مبارزات استفاده زیادی از آنها نمی شود ولی در فرم ازآنها استفاده می شود

ضربات مشت :در تکواندو به این ضربات جیروگی می گویند.ما در تکواندو 3 نوع ضربه مشت داریم که عبارت اند از:

 الگول جیروگی :این ضربه به ناحیه ی صورت اصابت میکند

مومتونگ جیروگی : این ضربه به ناحیه زیر قفسه سینه اصابت می کند .

اره جیروگی : این ضربه به بیضه اصابت میکند.

 

 

 قسمت روی ساعد                     میت پالموک
قسمت پشت ساعد                     دونگ پالموک
قسمت داخلی ساعد                    بکت پالموک
قسمت خارجی ساعد                   آن پالموک
تیغه دست                                 سوننال
تیغه داخلی دست                        سوننال دونگ
دست نیزه ای                            پیون سون کوت
کف دست                                 سون باداک
پاشنه کف دست                         باتانگ سونگ
روی دست                               سون دونگ                                             

 

TAEKWONDO

 

 

+ نوشته شده در  دوشنبه 1390/05/10ساعت 11:44 قبل از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

اصطلاحات فرم ایل جانگ1

نام تكنيك ها

ايستادن ها / تكنيك هاي پا

شماره

چاريوت +  كيونگ ره

موآ سوگي

-

گيبون چونبي سوگي

ناران هي سوگي

-

ون پالموك آره ماكي

ون آپ سوگي

1

اورون جوموك مومتونگ پانده جيروگي

اورون آپ سوگي

2

اورون پالموك آره ماكي

اورون آپ سوگي

3

ون جوموك مومتونگ پانده جيروگي

ون آپ سوگي

4

ون پالموك آره ماكي

ون آپ كوبي

5

اورون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

در جا

6

ون پالموك مومتونگ آن ماكي

اورون آپ سوگي

7

اورون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

ون آپ سوگي

8

اورون پالموك مومتونگ آن ماكي

ون آپ سوگي

9

ون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

اورون آپ سوگي

10

اورون پالموك آره ماكي

اورون آپ كوبي

11

ون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

در جا

12

ون پالموك اولگول ماكي

ون آپ سوگي

13

اورون جوموك مومتونگ پانده جيروگي

اورون آپ چاگي +  اورون آپ سوگي

14

اورون پالموك اولگول ماكي

اورون آپ سوگي

15

ون جوموك مومتونگ پانده جيروگي

ون آپ چاگي +  ون آپ سوگي

16

ون پالموك آره ماكي

ون آپ كوبي

17

اورون جوموك مومتونگ پانده جيروگي +  كي هاپ

اورون آپ كوبي

18

گيبون چونبي سوگي

ناران هي سوگي

-

چاريوت +  كيونگ ره

موآ سوگي

-

+ نوشته شده در  یکشنبه 1390/05/09ساعت 0:22 قبل از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

اصطلاحات فرم ایی جانگ2

نام تكنيك

ايستادن / تكنيك هاي پا

شماره

چاريوت + كيونگ ره

موآ سوگي

-

گيبون چونبي سوگي

ناران هي سوگي

-

ون پالموك آره ماكي

ون آپ سوگي

1

اورون مومتونگ پانده جيروگي

اورون آپ كوبي

2

اورون پالموك آره ماكي

اورون آپ سوگي

3

ون مومتونگ پانده جيروگي

ون آپ كوبي

4

اورون پالموك مومتونگ آن ماكي

ون آپ سوگي

5

ون پالموك مومتونگ آن ماكي

اورون آپ سوگي

6

ون پالموك آره ماكي

ون آپ سوگي

7

اورون جوموك اولگول پانده جيروگي

اورون آپ چاگي +  اورون آپ كوبي

8

اورون پالموك آره ماكي

اورون آپ سوگي

9

ون جوموك اولگول پانده جيروگي

وت آپ چاگي +  ون آپ كوبي

10

ون پالموك اولگول ماكي

ون آپ سوگي

11

اورون پالموك اولگول ماكي

اورون آپ سوگي

12

اورون پالموك مومتونگ آن ماكي

ون آپ سوگي

13

ون پالموك مومتونگ آن ماكي

اورون آپ سوگي

14

ون پالموك آره ماكي

ون آپ سوگي

15

اورون جوموك مومتونگ پانده جيروگي

اورون آپ چاگي +  اورون آپ سوگي

16

ون جوموك مومتونگ پانده جيروگي

ون آپ چاگي +   ون آپ سوگي

17

اورون جوموك موم تونگ پانده جيروگي+  كيهاپ

اورون آپ چاگي +  اورون آپ سوگي

18

گيبون چونبي سوگي

ناران هي سوگي

-

چاريوت +  كيونگ ره

موآ سوگي

+ نوشته شده در  یکشنبه 1390/05/09ساعت 0:17 قبل از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

اصطلاحات فرم سام جانگ3

نام تكنيك

ايستادن / تكنيك پا

شماره

چاريوت  +  كيونگ ره

موآ سوگي

-

گيبون چونبي سوگي

ناران هي سوگي

-

ون پالموك آره ماكي

ون آپ سوگي

1

مومتونگ دوبون جيروگي

اورون آپ چاگي +  اورون آپ كوبي

2

اورون پالموك آره ماكي

اورون آپ سوگي

3

مومتونگ دوبون جيروگي

ون آپ چاگي +  اورون آپ كوبي

4

اورون هان سون نال ج بي پوم موك  چيگي

ون آپ سوگي

5

ون هان سون نال ج بي پوم  موك چيگي

اورون آپ سوگي

6

ون هان سون نال مومتونگ پاكات  ماكي

اورون ديت كوبي

7

اورون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

ون آپ كوبي

8

اورون هان سون نال مومتونگ پاكات  ماكي

ون ديت كوبي

9

ون جوموك موم تونگ پارو جيروگي

اورون آپ كوبي

10

اورون پالموك مومتونگ آن ماكي

ون آپ سوگي

11

ون پالموك مومتونگ آن ماكي

اورون آپ سوگي

12

ون پالموك آره ماكي

ون آپ سوگي

13

مومتونگ دوبون جيروگي

اورون آپ چاگي +  اورون آپ كوبي

14

اورون پالموك آره ماكي

اورون آپ سوگي

15

مومتونگ دوبون جيروگي

ون آپ چاگي +  ون آپ كوبي

16

ون پالموك آره ماكي +  اورون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

ون آپ سوگي

17

اورون پالموك آره ماكي +  ون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

اورون آپ سوگي

18

ون پالموك آره ماكي +  اورون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

ون آپ چاگي +  ون آپ سوگي

19

اورون پالموك آره ماكي +  ون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

اورون آپ چاگي +  اورون آپ سوگي

20

گيبون چونبي سوگي

ناران هي سوگي

-

چاريوت +  كيونگ ره

موآ سوگي

+ نوشته شده در  یکشنبه 1390/05/09ساعت 0:15 قبل از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

اصطلاحات فرم ساجانگ4

نام تكنيك

ايستادن / تكنيك پا

شماره

چاريوت +  كيونگ ره

موآ سوگي

-

گيبون چونبي سوگي

ناران هي سوگي

-

ون سون نال مومتونگ  ماكي

اورون ديت كوبي

1

اورون پيون سون كوت  سه وو  چيروگي

اورون آپ كوبي

2

اورون سون نال مومتونگ  ماكي

ون ديت كوبي

3

ون پيون سون كوت  سه وو  چيروگي

ون آپ كوبي

4

ج  بي پوم موك چيگي

ون آپ كوبي

5

ون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

اورون آپ چاگي +  اورون آپ كوبي

6

-

ون يوپ چاگي

7

اورون سون نال مومتونگ  ماكي

اورون يوپ چاگي +  ون ديت كوبي

8

ون پاكات پالموك مومتونگ پاكات  ماكي

اورون ديت كوبي

9

اورون پالموك مومتونگ آن ماكي

اورون آپ چاگي +  اورون ديت كوبي

10

اورون پاكات پالموك مومتونگ پاكات  ماكي

ون ديت كوبي

11

ون پالموك مومتونگ آن ماكي

ون آپ چاگي +  ون ديت كوبي

12

 ج  بي پوم موك چيگي

ون آپ كوبي

13

اورون دونگ جوموك اولگول آپ چيگي

اورون آپ چاگي +  اورون آپ كوبي

14

ون پالموك مومتونگ ماكي

ون آپ سوگي

15

اورون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

در جا

16

اورون پالموك مومتونگ ماكي

اورون آپ سوگي

17

ون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

در جا

18

ون پالموك مومتونگ ماكي +  جوموك مومتونگ دوبون جيروگي

ون آپ كوبي

19

اورون پالموك مومتونگ ماكي +  جوموك مومتونگ دوبون جيروگي +  كي هاپ

اورون آپ كوبي

20

گيبون چونبي سوگي

ناران هي سوگي

-

چاريوت +  كيونگ ره

موآ سوگي

-

+ نوشته شده در  یکشنبه 1390/05/09ساعت 0:14 قبل از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

اصطلاحات فرم او جانگ5

تكنيك

ايستادن / تكنيك پا

شماره

چاريوت +  كيونگ ره

موآ سوگي

-

گيبون چونبي سوگي

ناران هي سوگي

-

ون پالموك آره ماكي

ون آپ كوبي

1

ون م جوموك نريو يوپ چيگي

ون سوگي

2

اورون پالموك آره ماكي

اورون آپ كوبي

3

اورون م جوموك نريو يوپ چيگي

اورون سوگي

4

ون پالموك مومتونگ  ماكي +  اورون پالموك مومتونگ  آن ماكي

ون آپ كوبي

5

اورون دونگ جوموك اولگول آپ چيگي +  ون پالموك           مومتونگ آن ماكي

اورون آپ چاگي +  اورون آپ كوبي

6

ون دونگ جوموك اولگول آپ چيگي +  اورون پالموك مومتونگ آن ماكي

ون آپ چاگي +  ون آن ماكي

7

اورون دونگ جوموك اولگول آپ چيگي

اورون آپ كوبي

8

ون هان سون نال مومتونگ پاكات  ماكي

اورون ديت كوبي

9

اورون پالكوپ  دوليو چيگي

اورون آپ كوبي

10

اورون هان سون نال مومتونگ پاكات  ماكي

ون ديت كوبي

11

ون پالكوپ  دوليو چيگي

ون آپ كوبي

12

ون پالموك آره ماكي +  اورون پالموك مومتونگ آن ماكي

ون آپ كوبي

13

اورون پالموك آره ماكي +  ون پالموك مومتونگ آن ماكي

اورون آپ چاگي +  اورون آپ كوبي

14

ون پالموك اولگول ماكي

ون آپ كوبي

15

اورن مومتونگ يوپ جيروگي + ون پالكوپ پيوجوك چيگي

اورون يوپ چاگي +  اورون آپ كوبي

16

اورون پالموك اولگول ماكي

اورون آپ كوبي

17

ون جوموك يوپ جيروگي +  اورون پالكوپ پيوجوك چيگي

ون يوپ چاگي +  ون آپ كوبي

18

ون پالموك آره ماكي +  اورون پالموك مومتونگ آن ماكي

ون آپ كوبي

19

اورون دونگ جوموك اولگول آپ چيگي +  كي هاپ

اورون آپ چاگي +  ديت كوآ سوگي

20

گيبون چونبي سوگي

ناران هي سوگي

-

چاريوت +  كيونگ ره

موآ سوگي

+ نوشته شده در  یکشنبه 1390/05/09ساعت 0:12 قبل از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

اصطلاحات فرم یوک جانگ6

تكنيك

ايستادن / تكنيك پا

شماره

چاريوت +  كيونگ ره

موآ سوگي

-

گيبون چونبي سوگي

ناران هي سوگي

-

ون پالموك آره ماكي

ون آپ كوبي

1

ون پاكات پالموك مومتونگ پاكات  ماكي

اورون آپ چاگي +  اورون ديت كوبي

2

اورون پالموك آره ماكي

اورون آپ كوبي

3

اورون پاكات پالموك مومتونگ پاكات  ماكي

ون آپ چاگي +  ون ديت كوبي

4

اورون هان سون نال اولگول پيتورو ماكي

ون آپ كوبي

5

ون پاكات پالموك اولگول پاكات ماكي +  اورون جوموك  مومتونگ پارو جيروگي

اورون اولگول دوليو چاگي + ون آپ كوبي

6

ون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

اورون آپ چاگي +  اورون آپ كوبي

7

اورون پاكات پالموك اولگول پاكات ماكي +  ون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

اورون آپ كوبي

8

ون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

ون آپ چاگي +  ون آپ كوبي

9

پالموك آره هه چو ماكي

( آپ چوك موآ سوگي انتقال به ) ناران هي سوگي

10

ون هان سون نال پيتورو اولگول ماكي

اورون آپ كوبي

11

اورون پالموك آره ماكي

ون اولگول دوليو چاگي +  كي هاپ  +اورون آپ كوبي

12

اورون پاكات پالموك مومتونگ پاكات  ماكي

ون آپ چاگي +  ون ديت كوبي

13

ون پالموك آره ماكي

ون آپ كوبي

14

ون پاكات پالموك مومتونگ پاكات  ماكي

اورون آپ چاگي +  اورون ديت كوبي

15

ون سون نال مومتونگ  ماكي

اورون ديت كوبي

16

اورون سون نال مومتونگ  ماكي

ون ديت كوبي

17

ون باتانگ سون مومتونگ آن ماكي + اورون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

ون آپ كوبي

18

اورون باتانگ سون موم تونگ آن ماكي + ون جوموك موم تونگ پارو جيروگي

اورون آپ كوبي

19

گيبون چونبي سوگي

ناران هي سوگي

-

چاريوت + كيونگ ره

موآ سوگي

+ نوشته شده در  یکشنبه 1390/05/09ساعت 0:11 قبل از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  | 

اصطلاحات فرم پال جانگ 8

نام تكنيك

ايستادن / تكنيك پا

شماره

چاريوت +  كيونگ ره

موآ سوگي

-

گيبون چونبي سوگي

ناران هي سوگي

-

ون پاكات پالموك گودورو مومتونگ ماكي

اورون ديت كوبي

1

اورون جوموك مومتونگ پارو جيروگي

ون آپ كوبي

2

ون مومتونگ ماكي + مومتونگ دوبون جيروگي

دوبالدانگ سونگ آپ چاگي + كيهاپ +  ون آپ كوبي

3

اورون مومتونگ پانده جيروگي

اورون آپ كوبي

4

و سانتول ماكي

اورون آپ كوبي

5

اورون جوموك دانگيو توك جيروگي

ون آپ كوبي

6

وسانتول ماكي

آپ كوآ سوگي و بعد ون آپ كوبي

7

ون جوموك دانگيو توك جيروگي

اورون آپ كوبي

8

ون سون نال مومتونگ ماكي

اورون ديت كوبي

9

اورون مومتونگ پارو جيروگي

ون آپ كوبي

10

اورون باتانگ سون مومتونگ ماكي

اورون آپ چاگي + اورون بوم سوگي

11

ون سون نال مومتونگ ماكي

ون بوم سوگي

12

اورون مومتونگ پارو جيروگي

ون آپ چاگي + ون آپ كوبي

13

ون باتانگ سون مومتونگ ماكي

ون بوم سوگي

14

اورون سون نال مومتونگ ماكي

اورون بوم سوگي

15

ون مومتونگ پارو جيروگي

اورون آپ چاگي + اورون آپ كوبي

16

اورون باتانگ سون مومتونگ آن ماكي

اورون بوم سوگي

17

گودورو آره ماكي

ون ديت كوبي

18

اورون مومتونگ ماكي + مومتونگ دوبون جيروگي

ون آپ چاگي + اورون تيو آپ چاگي + كيهاپ + اورون آپ كوبي

19

ون هان سون نال مومتونگ پاكات ماكي

اورون ديت كوبي

20

اورون پالكوپ دوليو چيگي

ون آپ كوبي

21

اورون دونگ جوموك آپ چيگي

درجا

22

ون مومتونگ پانده جيروگي

درجا

23

اورون هان سون نال مومتونگ پاكات ماكي

ون ديت كوبي

24

ون پالكوپ دوليو چيگي

اورون آپ كوبي

25

ون دونگ جوموگ آپ چيگي

درجا

26

اورون مومتونگ پانده جيروگي

درجا

27

گيبون چونبي سوگي

ناران هي سوگي

-

چاريوت + كيونگ ره

موآ سوگي

-

 

+ نوشته شده در  یکشنبه 1390/05/09ساعت 0:8 قبل از ظهر  توسط *☆ღღ*amir*ღღ☆*  |